Smoking rates fall among Indian men, rise for women


While smoking rates have fallen among Indian men, they have risen among women.

A factor, doctors say, that can be attributed to rising cases of infertility and higher risk of cancer among Indian women these days. 

A study published earlier this year in the British Medical Journal and which was earlier carried by the The Journal of the American Medical Association (JAMA) examined the prevalence of smoking and cigarette consumption in 187 countries between 1980 and 2012 and found that while cigarette smoking among Indian men has fallen from 33.8% in 1980 to 23% in 2012, it has risen from 3% to 3.2% among Indian women within the same time frame. 

In absolute terms, the number of female smokers in India has more than doubled - from about 5.3 million to 12.2 million in that time frame. 

Commenting on the trend, Nevin Kishore, consultant in Pulmonology at Max Hospital, said the changing lifestyles are leading to more women taking up smoking in the Indian scenario. 

"The effects of smoking, like lung damage, do not show in a person who smokes about four-five cigarettes a day in the initial few years.

Although tobacco does not discriminate on the basis of gender, women smokers are more at risk of infertility. They also face the risk of all kinds of cancer," Kishore told IANS. 

Agreed Sapna Nangia, oncologist at Apollo Hospital. "There has been a rise in the number of women smoking cigarettes and there are two main reasons for it. The first is a carefully devised plan by the tobacco industry which has faced a lot of lawsuits in this regard in the west, and has therefore realised that instead of going on facing the difficulty of advertising their product there, it would be easier to encourage women in India and China to smoke under the pretext of making smoking a socially acceptable norm," Nangia told IANS. 

"If women in India and China started smoking in big numbers, the tobacco companies felt that they would no longer have to depend on the west. This, plus a mistaken notion that smoking denotes independence of women, has led to the numbers rising," she added. 

Nangia however stressed that the upward trend is only in the urban areas, because "women in the rural areas have always consumed tobacco in high numbers".

Kailashnath Gupta, pulmonologist at Columbia Asia Hospital, went on to say that the consumption rate of smokeless tobacco has also risen among women. "Tobacco does not differentiate, but the effect of smoking on pregnant women and those in the reproductive age group of 22-40 can be detrimental to the foetus and on their fertility," Gupta said. 

He also said that while the overall number of smokers in India has increased, the percentage of smokers has come down "since it's in relation to the size of our population. I also think that the younger generation today, those in the 20-25 age group, is smoking lesser than of the yesteryears," Gupta added. 

His words find resonance in the study which revealed that although the prevalence of cigarette smoking in India has dropped by over five percent over the last three decades, the number of smokers in India has risen from about 74.5 million in 1980 to 110.2 million in 2012. However, as compared to 1980 when Indians used to smoke an average of 11.6 cigarettes a day, now they average 8.2 a day.

The study used data from several multinational and national surveys, including the Global Adult Tobacco Survey. India is the third largest producer of tobacco and the second largest consumer of tobacco products worldwide, the study said.

A different study in 2012 further found that 42 percent of cancers in men and 18.3 percent cancers in women were related to tobacco consumption. Cardiovascular disease is also linked to it. "The only way out of this health mess is for the government to implement the anti-tobacco laws more effectively.

Increasing taxes, I feel, hardly discourages people, and it's only the government that benefits. Advertisements against tobacco usage like the ones in movie theatres is one of the best ways to make people aware and therefore discourage them," Gupta said.
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करेला के गुण



मधुमेह के रोगी विशेषतः इसके रस और सब्जी का सेवन करते हैं | समस्त भारत में इसकी खेती की जाती है | इसके पुष्प चमकीले पीले रंग के होते हैं | इसके फल ५-२५ सेमी लम्बे,५ सेमी व्यास के,हरे रंग के,बीच में मोटे,सिरों पर नुकीले,कच्ची अवस्था में हरे तथा पक्वावस्था में पीले वर्ण के होते हैं | इसके बीज ८-१३ मिमी लम्बे,चपटे तथा दोनों पृष्ठों पर खुरदुरे होते हैं जो पकने पर लाल हो जाते हैं | इसका पुष्पकाल एवं फलकाल जून से अक्टूबर तक होता है | आज हम आपको करेले के कुछ औषधीय प्रयोगों से अवगत कराएंगे -

१- करेले के ताजे फलों अथवा पत्तों को कूटकर रस निकालकर गुनगुना करके १-२ बूँद कान में डालने से कान-दर्द लाभ होता है |

फायदेमंद है डीप ब्रीदिंग, 5 मिनट की एक्सरसाइज से ही दूर होंगी कई बीमारियां

रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम कई प्रकार के तनाव से गुजरते हैं। सोते-जागते, खाते-पीते हर समय दिमाग में कोई न कोई परेशानी या तनाव चलता ही रहता है। इसके चलते सिरदर्द, गर्दन में अकड़न, कमर का दर्द, मोटापा और थकान जैसी समस्याएं अक्सर हो जाती हैं। ऐसे में ब्रीदिंग एक्सरसाइज की मदद से दिमागी तनाव और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

जब हम सांस लेते हैं तो इसके साथ हमारे शरीर में पहुंचने वाली ऑक्सीजन खून के माध्यम से शरीर की कोशिकाओं को पोषण देती है। ब्रीदिंग का महत्व सालों पहले भी प्राणायाम के रूप में बताया गया है। केवल गहरी सांस लेने और छोड़ने से ही हमें कई तरह के फायदे होते हैं।

ध्यान के दौरान डीप ब्रीदिंग का बड़ा महत्व है। डीप ब्रीदिंग के लिए सीधे बैठ जाएं और एक हाथ अपनी छाती पर रखें और दूसरा पेट पर। इसके बाद गहरी सांस लें और फिर धीरे-धीरे छोड़ें। यदि ब्रीदिंग सही तरीके से की जाए तो इससे कई फायदे मिलेंगे।

- रोजमर्रा के कामों के साथ भी कर सकते हैं ब्रीदिंग एक्सरसाइज।

- बहुत अधिक तनाव की स्थिति में ब्रीदिंग लेवल अचानक बढ़ जाता है, इसे कंट्रोल करने के लिए ये एक्सरसाइज करें।

- फिट रहने के लिए मुंह की बजाय हमेशा नाक से ही सांस लेनी चाहिए।

- चलते हुए भी ब्रीदिंग एक्सरसाइज की जा सकती है।
रिलैक्स मिलेगा: डीप ब्रीदिंग न सिर्फ शरीर को पूरी तरह रिलैक्स करेगी, बल्कि आपको मानसिक सुकून भी देगी।

डिटॉक्सीफिकेशन: ब्रीदिंग के जरिए शरीर के 70 प्रतिशत टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं। इसे नियमित करें।

दर्द से निजात: डीप ब्रीदिंग से दर्द से भी राहत मिलती है। इसे प्राकृतिक पेन किलर के रूप में जाना जाता है।
खुशी मिलेगी: नियमित रूप से डीप ब्रीदिंग करने से ब्रेन में न्यूरोकेमिकल्स का प्रोडक्शन बढ़ता है, जो अंदर से खुश रखने में आपकी मदद करता है।

पोस्चर में सुधार: कुछ अध्ययन के मुताबिक, आपका बैड पोस्चर ब्रीदिंग में गड़बड़ी की वजह से होता है। यदि आप डीप ब्रीद करें तो इसमें निरंतर सुधार खुद देख पाएंगे।

दिल की सेहत अच्छी रहेगी: इसे लेकर भी कई शोध हुए, जिनमें सामने आया कि एक्सरसाइज से पहले डीप ब्रीदिंग करने से आप ज्यादा बेहतर तरीके से वर्कआउट कर पाएंगे। इससे दिल की कार्यक्षमता सुधरेगी और वजन भी घटेगा।

पाचन तंत्र बेहतर होगा: डीप ब्रीदिंग करते हुए ज्यादा ऑक्सीजन डाइजेस्टिव ऑर्गन्स में पहुंचती है। इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम कर पाएगा।
Source..bhaskar

पेट की प्राब्लम्स में रामबाण है ये देसी नुस्खा

उज्जैन। यदि आप को अक्सर गैस, एसिडिटी या पेट दर्द जैसी समस्याएं रहती हैं। यदि आप इन समस्याओं के लिए दवा खा खाकर थक गए हैं, लेकिन फिर भी थोड़े-थोड़े समय में ये समस्याएं आपको परेशान करती रहती हैं तो रोज योगा करें। भद्रासन इन समस्याओं में विशेष रूप से लाभदायक माना गया है। इन आसनों के नियमित अभ्यास से ये समस्याएं हमेशा के लिए खत्म हो जाती हैं।

भद्रासन की विधि- भद्रासन के लिए नीचे दरी या चटाई बिछाकर उस पर घुटनों के बल खड़े हो जाएं। अब अपने दाएं पैर को घुटने से मोड़कर पीछे की ओर ले जाकर नितम्ब (हिप्स) के नीचे रखें। फिर बाएं पैर को भी घुटने से मोड़कर पीछे की ओर ले जाकर नितम्ब (हिप्प) के नीचे रखें। घुटनों को आपस में मिलाकर जमीन से सटाकर रखें। पंजे को नीचे व एडिय़ों को ऊपर नितम्ब से सटाकर रखें। अब अपने पूरे शरीर का भार पंजे व एडिय़ों पर डालकर बैठ जाएं। इसके बाद अपने दाएं हाथ से बाएं पैर के अंगूठे को पकड़ें और बाएं हाथ से दाएं पैर का अंगूठा पकड़ लें। अब जालन्धर बंध लगाएं यानी सांस को अंदर खींच कर सिर को आगे झुकाकर कंठ मूल से सटाकर रखें और कंधे को ऊपर खींचते हुए आगे की ओर करें। अब नाक के अगले भाग को देखते हुए भद्रासन का अभ्यास करें। इस स्थिति में जब तक रहना सम्भव हो रहें और फिर जालन्धर बंध हटाकर सिर को ऊपर करके सांस बाहर छोड़ें। फिर सांस को अंदर खींचकर जालन्धर बंध लगाएं और भद्रासन का अभ्यास करें।

लाभ- इस आसन से शरीर फूर्तिला और फिट रहता है। याददाश्त बढ़ती है। कल्पनाशक्ति का विकास होता है। चंचलता कम होती है। पाचन शक्ति बढ़ती है। सिरदर्द, अनिद्रा, दमा, बवासीर, उल्टी, हिचकी, अतिसार, पेट के रोग और आंखों की बीमारी आदि रोगों में इस आसन से लाभ होता है।

गर्मी में इन फलों को खाने से कम होता है मोटापा, सनटैन से छुटकारा पाने के उपाय

उज्जैन। गर्मी के मौसम में आने वाले अधिकतर फल रस से भरे होते हैं। ये फल स्वादिष्ट ही नहीं उपयोगी भी होते हैं। कई सारे फल हैं जिनके सेवन के अनेक फायदे हैं। यदि आप गर्मी के मौसम में वेट लूज करने का मन बना रहे हैं तो गर्मियों में आने वाले कुछ रस भरे फल भी आपकी मदद कर सकते हैं। 

गर्मी के मौसम में वजन घटाना अन्य मौसमों के मुकाबले ज्यादा आसान होता है। आइए जानते हैं, आज ऐसे ही कुछ फलों के बारे में जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। 

- संतरे में केवल 80 कैलोरी होती है। इसे खाने से या इसका जूस पीने से पेट जल्दी भर जाता है। यह गर्मियों में आपको हाइड्रेट भी रखता है।
- स्ट्रॉबेरी फैट फ्री और लो कैलोरी वाली होती है, इसमें सोडियम नहीं होता है। रोजाना डेढ़ कप स्ट्रॉबेरी खाने से आपको बाहर का कोई स्नैक्स खाने की ज़रुरत नहीं पड़ेगी, जिससे वजन नियंत्रण में रहेगा।

- रसभरी में अन्य फलों के मुकाबले बहुत सारा फाइबर होता है। इसमें 64 कैलोरी होती है, जिसके साथ विटामिन सी, विटामिन के, होते हैं, जो कि वजन कम करने में मदद करते हैं।
- यदि आप कड़ी डाइट पर हैं, तो आपको यह फाइबर से भरा आडू बहुत अच्छा है। इसमें 60 कैलोरी पाई जाती है, जो कि वेट लास करने में मदद करती है।

- तरबूज में 96 प्रतिशत पानी होता है, जिसे खाने से आपका पेट भी भरता है और वेट भी नहीं बढता।
- माना जाता है कि आम में बहुत कैलोरी होती है, लेकिन ऐसा नहीं होता। आम को खाने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता और न ही मोटापा।

- अंगूर में बहुत सारा फाइबर होता है, इसलिए यदि आप अपना वेट कम करना चाहते हैं, तो अंगूर का सेवन करें।

गर्मी में सन टैन एक आम समस्या होती है। सनस्क्रीन लगाए बिना तेज धूप में बाहर निकलने के कारण त्वचा का रंग डल हो जाता है। यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आगे लिखे नुस्खों को अपनाएं। बिना ज्यादा मेहनत ही सन टैन की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

- नींबू का रस, गुलाब जल और खीरे के जूस का मिला लें। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाने से चमत्कारिक लाभ होता है।
- दही में कुछ बूंदें नींबू और टमाटर के रस की मिला लीजिए। इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाइए। आधे से एक घंटे बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लीजिए। आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा खिली-खिली और चमकदार हो गई है।
- बेसन और नींबू के साथ थोड़ा सा दही मिलाकर मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर नियमित रूप से लगाएं। कुछ ही समय में आपको सन टैन से मुक्ति मिल जाएगी।

- नारियल पानी चेहरे, हाथों और सन टैन से प्रभावित क्षेत्रों पर नियमित रूप से लगाने से सन टैन खत्म हो जाता है। 
- हल्दी और नींबू का रस मिलाकर सप्ताह में तीन बार चेहरे पर लगाएं। इससे आपकी त्वचा की रंगत हल्की होगी और साथ ही सन टैन भी दूर होगा। 

- बादाम को सारी रात पानी में भिगोकर रख दें। सुबह पीसकर पेस्ट बना लें। इसमें समान मात्रा में मलाई मिला लें। इसे सन टैन से प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। कुछ ही दिनों में आपकी रंगत निखर जाएगी। 
- पपीते को मैश कर लीजिए और इसे सन टैन से प्रभावित हिस्से पर लगाइए। पपीता त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और साथ ही इसमें एंटीएजिंग गुण भी होते हैं।

- चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी लगाने से टैनिंग को काफी हद तक दूर किया जा सकता है। 

- ओट्स और बटर मिल्क मिक्स करें और इन्हें त्वचा की ऊपरी मृत परत हटाने के लिए इस्तेमाल करें।
Source..religion.bhaskar

E-cigarettes undoing anti-smoking efforts: Study

E-cigarettes undoing anti-smoking efforts: Study Health experts have claimed that e-cigarettes are next big smoking poison and their popularity is undoing the anti-smoking efforts made by several organizations across the globe in the past three decades. According to official figures, the number of people using the e-cigarettes in the US jumped significantly in the last couple of years. Data showed that number of calls to poison centres in the US relating to e-cigarettes has increased from just one in September 2010 to 215 per month in February 2014. The figures released by the Centres for Disease Control and Prevention (CDC) showed that even the number of calls from people using conventional cigarettes has not shown such increase. The CDC statistics reveal that over 50% of the calls relate to children under the age of five. "This report raises another red flag about e-cigarettes -- the liquid nicotine used in e-cigarettes can be hazardous," CDC director Tom Frieden said in a statement. "The most recent National Youth Tobacco Survey showed e-cigarette use is growing fast, and now this report shows e-cigarette related poisonings are also increasing rapidly," Tim McAfee, director of CDC's office on smoking and health, was quoted as saying. The study comes at a time when speculation is rife that the Welsh government is planning to include e-cigarettes under the smoking ban.
Source-delhi daily news

Social groups can help ease depression



Researchers have suggested that building a strong connection to a social group helps clinically depressed patients recover and helps prevent relapse.

For the paper, (CIFAR) Senior Fellow Alexander Haslam, lead author Tegan Cruwys and their colleagues at the University of Queensland conducted two studies of patients diagnosed with depression or anxiety. The patients either joined a community group with activities such as sewing, yoga, sports and art, or partook in group therapy at a psychiatric hospital.

In both cases, patients responding to survey questions who did not identify strongly with the social group had about a 50% likelihood of continued depression a month later.

But of those who developed a stronger connection to the group and who came to see its members as 'us' rather than 'them,' less than a third still met the criteria for clinical depression after that time. Many patients said the group made them feel supported because everyone was "in it together."

While past research has looked at the importance of social connections for preventing and treating depression, Haslam, a member of CIFAR's Social Interactions, Identity and Well-Being (SIIWB) program, says it has tended to emphasize interpersonal relationships rather than the importance of a sense of group identity.

This paper is in press at the Journal of Affective Disorders. 
Source..dna india

Happiness not valued equally across cultures

The research is the first to review the concept of aversion to happiness, and looks at why various cultures react differently to feelings of well-being and satisfaction."One of these cultural phenomena is that, for some individuals, happiness is not a supreme value," said Mohsen Joshanloo and Dan Weijers from the Victoria University of Wellington in New Zealand. The researchers believe that being raised in a culture that does not value happiness could encourage a person to back away from it.

However, an aversion to happiness exists in both Western and non-Western cultures, although happiness is more valued in the West, researchers said.

In American culture, it is almost taken for granted that happiness is one of the most important values guiding people's lives. Western cultures are more driven by an urge to maximize happiness and minimise sadness, they said. Failing to appear happiness is often a cause for concern. Its value is echoed through Western positive psychology and research on subjective well-being. In non-Western cultures, in contrast, it is a less valued emotion. The ideals of harmony and conformity are often at odds with the pursuit of personal happiness and the endorsement of individualistic values, researchers said. For instance, studies have shown that East Asians are more inclined than Westerners to think that it is inappropriate to express happiness in many social situations. Similarly, Japanese are less inclined to savour positive emotions than Americans, said researchers.

The review points out that many cultures shy away from happiness as they hold the belief that especially extreme happiness leads to unhappiness and other negative consequences that outweigh the benefits of such positive feelings. In both Western and non-Western cultures, some people side-step happiness because they believe that being happy makes them a worse person and that others may see them as selfish, boring or shallow. "Many individuals and cultures do tend to be averse to some forms of happiness, especially when taken to the extreme, for many different reasons," researchers said. The study was published in Springer's Journal of Happiness Studies.

Source-Jagran

Shorter stroke treatment delays tied to more healthy days



Shaving even a minute off the time between the onset of a stroke and initial treatment may add to the amount of "healthy" days people have afterward, suggests a new study.

Researchers found that stroke patients gained about two days of healthy life for every minute spared between the onset of their stroke and when they first received treatment, on average.

"Every 15 minutes you wait, you lose a month of life," Dr. Atte Meretoja told Reuters Health.

Meretoja is the study's lead author from the Melbourne Brain Centre at the Royal Melbourne Hospital in Parkville, Australia.

The exact ratio of saved treatment time to healthy days varied by patient, he and his team found.

Although it's well known that early treatment for strokes is best, the new study helps highlight how significant even small delays can be, researchers said.

"We developed that measure so it's easy to remember and that the general public will understand it," Meretoja said.

He and his colleagues summarized their findings in the journal Stroke as, "Save a Minute, Save a Day."

There is currently only one treatment approved by U.S. regulators for ischemic strokes, which are caused by blockages in blood vessels going to the brain. Usually, the blockage is a result of clotted blood or fatty deposits known as plaque.

Thrombolysis is the use of a drug known as tissue plasminogen activator, or tPA, to break up the blockage and allow blood to flow to the brain. Restoring blood flow prevents the death of brain cells and improves people's recovery.

The treatment is time sensitive, however. The 60 minutes from the onset of a stroke is often referred to as the "golden hour" for treatment, because people treated during that time have much better odds of completely recovering.

Approximately 800,000 people in the U.S. have strokes every year, according to the Centers for Disease Control and Prevention. About 87 percent of those are ischemic strokes.

For the new report, the researchers compiled data from two studies to find how time to treatment is related to how patients fare after a stroke.
Source-financial express

The studies, from Finland and Australia, included 2,258 stroke patients.

On average, the researchers found that

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