Surprise! Junk food could shrink your brain, says new study

Melbourne: Eating junk food may shrink the part of your brain involved in learning, memory and mental health, a new study has claimed.

Older adults who eat more unhealthy foods, such as sweet drinks, salty snacks and processed meats, have smaller left hippocampi, researchers said.

The study also shows that older people with healthier diets have larger hippocampi, a region of the brain used for learning, memory and mental health.

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Source : Interesting Engineering

18 percent of Indian women suffer from infertility due to PCOS

Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), a disorder that can cause infertility in women of reproductive age is said to be common these days. A recent study has revealed that about 18 per cent of Indian women, mostly from the East, suffer from PCOS, a disorder which causes infertility among the fairer sex. PCOS can occur in both, obese and non-obese women, contrary to the belief. Read: Homeopathic treatment for PCOS. Does it help?

PCOS is an endocrine disorder which is also a leading cause of infertility in women these days. If you are trying to conceive and miss your periods, make sure that you take tests for pregnancy and PCOS both. As sudden irregular periods is one of the symptoms of PCOS. Metropolis Healthcare, a multinational chain of pathology laboratories, conducted an inclusive study to observe the trends of PCOS cases in young women in India. Metropolis conducted a study on 27,411 samples of testosterone over a period of 18 months, out of which 4824 (17.60 per cent) women face hormonal associated risk with polycystic ovarian syndrome. Did you know that Yoga can help treat PCOS?

It can be treated and the main aim of the treatment is to bring the woman’s body back to normal. For that she also has to exercise continuously to make sure that she doesn’t gain any extra weight, eat healthy and make sure that her period is regular and back on track. A woman can conceive even with PCOS only if it is managed properly with regular exercise and a healthy lifestyle. Though women with PCOS have three times more chances of miscarriage than others.

PCOS is a combination of cosmetic, gynecological and metabolic symptoms. This might include thinning of hair, oily skin with acne, irregular periods, mood swings, etc. Visit a doctor immediately once you notice the signs. If not treated properly it might make you obese. It is popularly seen in the age group of 15 to 30 years. Many of us do not know about PCOS and hence, awareness about this disorder is very important. Among the samples tested east India shows alarming levels of 25.88 per cent women affected by PCOS, followed by 18.62 per cent in north India, which can be largely attributed to lack of awareness among young women and ignorance.Diagnosis of the disease can be done by a testosterone test along with a host of other tests like blood sugar, insulin, FSH, LH, 17OHP and DHEAS.

Image Source: Getty Images

कैसे होता है डेंगू, बचाव के 10 उपाय

यह सच है कि डेंगू का मच्छर दिन के उजाले में घरों के अंदर या बाहर काटता है, लेकिन अगर रात में रोशनी जल रही हो तब भी ये मच्छर काट सकते हैं।

घर के अंदर फूलदानों में पानी जमा न होने दें और उन्हें हफ्ते में एक बार जरूर साफ करें।

जिन लोगों के घर में कोई डेंगू से पीड़ित है, वह थोड़ा ज्यादा ध्यान रखें कि मच्छर दूसरे सदस्यों को न काटे। बीमारी को फैलने से बचाने के लिए पीड़ित को मच्छरदानी के अंदर सोना चाहिए। अस्पतालों को भी चाहिए कि वे डेंगू के मरीजों को मच्छरदानी उपलब्ध करवाएं।

हार्ट केयर फाउंडेशन ऑफ इंडिया के अध्यक्ष और आईएमए के ऑनरेरी सेक्रेटरी जनरल डॉ. के.के. अग्रवाल बताते हैं, "बहुत से लोगों को नहीं पता कि डेंगू का मच्छर गंदी नालियों में नहीं बल्कि साफ सुथरे पानी में पनपते हैं। साफ सुथरे शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों को इसका ज्यादा खतरा रहता है। बचाव इलाज से हमेशा बेहतर रहता है। अगर आप को डेंगू हो जाए तो घबराएं नहीं, भरपूर मात्रा में तरल आहार लें, क्योंकि डिहाइड्रेशन से ही बीमारी खतरनाक होती है और अगर डेंगू के मरीज का प्लेटलेट्स काउंट 10,000 से ज्यादा हो तो प्लेटलेट्स ट्रांसफ्यूजन की जरूरत नहीं होती। बल्कि बेवजह प्लेटलेट्स ट्रांसफ्यूजन नुकसान कर सकता है।

डेंगू बुखार मच्छरों के काटने से होने वाली एक दर्दनाक बीमारी है। यह चार किस्मों के डेंगू वायरस के संक्रमण से होती है, जो मादा एडीस मच्छर के काटने से फैलता है। डेंगू में तेज बुखार के साथ नाक बहना, खांसी, आखों के पीछे दर्द, जोड़ों के दर्द और त्वचा पर हल्के रैश होते हैं। हालांकि कुछ लोगों में लाल और सफेद निशानों के साथ पेट खराब, जी मिचलाना, उल्टी आदि हो सकता है। चूंकि यह एक वायरस से होता है इसलिए इसकी कोई दवा या एंटीबायटिक नहीं है, इसका इलाज इसके लक्ष्णों का इलाज करके ही किया जाता है। तेज बुखार बीमारी के पहले से दूसरे हफ्ते तक रहता है।

उचित मच्छर प्रतिरोधक का प्रयोग करके और अन्य उपास करके मच्छरों से बचा जा सकता है। घर में मच्छरों के पनपने को रोकना चाहिए। पढ़ें- मच्छरों से बचने के उपाय-

1-बारिश का पानी निकालने वाली नालियों, पुराने टायरों, बाल्टियों, प्लास्टिक कवर, खिलौनों और अन्य जगह पर पानी रुकने न दें।

2- फव्वारों, पक्षियों के बर्तनों, गमलों  इत्यादि से हफ्ते में एक बार पानी बदल दें।

3- अस्थायी पूल्ज को खाली कर दें या उनमें मिट्टी भर दें।

4- स्विमिंग पूल का पानी बदलते रहें और उसे चलता रखें।

5- दीवारों, दरवाजों और खिड़कियों की दरारों को भर दें।

6-दरवाजों और खिड़कियों की अच्छे से जांच कर लें।

7- बच्चें को सुलाने वाले कैरियर और अन्य बिस्तर को मच्छरदानी से ढक दें।

8- लंबी बाजू की शर्ट, पैंट और जुराबें पहनकर मच्छरों के कटने से बचें।

9- टीशर्ट को अपनी पैंट और पैंट को जुराबों में डाल कर रखें, ताकि खाली जगह से मच्छर काट न सकें।

10- सूर्य उदय और अस्त के समय व शाम को घर के अंदर रहें, क्योंकि मच्छर इस वक्त ज्यादा सक्रिय होते हैं।

SOURCE - khabar.ibnlive

Here's how you should make turmeric milk

Much has been said about the benefits of drinking turmeric milk - or 'Golden Milk' as it is fondly called by the Orientals. 

It has been advocated by several schools of native medicine, including Ayurveda. A simple Web search on 'turmeric milk' will tell you about benefits ranging from decongestion to weight loss, so I am not going to delve into that much in this post.

Instead, I want to share with you an authentic method of preparing it, which I zeroed in on after trying several recipes advised by Ayurvedic doctors, and found in many books.

1. Take an inch-long stick of turmeric. Remember that turmeric powder is never as effective as crushed turmeric sticks, because the chances of contamination in the powder are high, plus its efficacy is also bound to reduce during the heat-generating grinding process. So, take a stick of turmeric (the variety used in cooking; varali manjal in Thamizh) and crush it coarsely using a mortar and pestle.

2. Crush a few peppercorns too. The white variety is better.

3. Mix a cup of water with a cup of milk, add the crushed turmeric and pepper and bring to a boil.

4. Simmer for 20 minutes. By this time, the milk will reduce to a cup. This is the reason why I suggest you begin with a mixture of milk and water; else you will end up with a very thick, kheer-like drink that won't be as soothing.

5. Remove from the stove, filter, add a spoonful of honey or palm sugar, and enjoy the drink warm.

6. If you are taking this to relieve a sore throat, add 1/2 teaspoon of ghee to the hot turmeric milk before drinking it. The ghee will melt and coat your throat, relieving you of cough as well.

Note: The most important part is to sit and relax with this cuppa for a few minutes, relishing its soothing flavour and rustic aroma! This will enhance the feel-good factor
Source - too

तुलसी के पत्ते चबाना नहीं चाहिए

तुलसी के पत्ते चबाना नहीं चाहिए

तुलसी का सेवन करते समय ध्यान रखें कि इन पत्तों को चबाए नहीं, बल्कि निगल लेना चाहिए। इस तरह तुलसी का सेवन करने से कई रोगों में लाभ मिलता है। तुलसी के पत्तों में पारा धातु के तत्व होते हैं। पत्तों को चबाते समय ये तत्व हमारे दांतों पर लग जाते हैं जो कि दांतों के लिए फायदेमंद नहीं है। इसीलिए तुलसी के पत्तों को बिना चबाए ही निगलना चाहिए।

अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी

लंदन: आज के भागते-दौड़ते जीवन में लोगों की याददाश्त पर काफी असर पड़ रहा है। कभी-कभी हम भाग-दौड़ में काफी अहम चीजों को कमजोर याददाश्त के कारण भूल जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, एक अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी है। उनका कहना है कि अच्छी नींद लेने के बाद हम उन तथ्यों को याद रखने में सक्षम होते हैं जो हम कभी-कभार जागते हुए भी याद नहीं रख पाते हैं।

ब्रिटेन की एक्सीटर यूनिवर्सिटी तथा स्पेन में स्थित संज्ञान, दिमाग और भाषा के लिए बसीक केंद्र की टीम के अनुसार नींद के कारण न सिर्फ हम अपनी याददाश्त को सुरक्षित रख पाते हैं, बल्कि इसे आसानी से दोहरा भी सकते हैं। एक्सीटर यूनिवर्सिटी के निकोलस डुमे का कहना है कि नींद के कारण हम अपने दिमाग में छिपी कई चीजों को याद कर सकते हैं, अच्छी नींद से याददाश्त को बरकरार रखने की जो क्षमता मिलती है, उससे ये संकेत मिलते हैं कि कुछ स्मृतियां सारी रात नींद के दौरान और भी तेज होती रहती हैं।

यह इस धारणा का समर्थन करता है कि सोते हुए हम महत्वपूर्ण जानकारियों का अभ्यास करते हैं। जहां एक स्थिति में लोग 12 घंटे तक जागने के कारण कुछ जानकारियों को भूल जाते हैं, वहीं दूसरी स्थिति में रातभर की नींद से हम उन जानकारियों को आसानी से याद कर पाते हैं, जिन्हें शुरुआती तौर में जागते हुए याद करने में एक हफ्ते का समय लगता है।

डॉ. डुमे का मानना है कि मस्तिष्क में टेम्पोरल लोब की एक आंतरिक संरचना हिप्पोकैम्पस के ही कारण याददाश्त को बनाए रखने में बढ़ावा मिलता है, ये इंसान के मस्तिष्क में दबी हुई चीजों को बाहर लाता है और उन्हें मूल रूप से दिमाग के उसी छिपे हुए स्थान पर फिर से रीप्ले करता है। इस रीप्ले के कारण हम दिनभर में हुए महत्वपूर्ण अनुभवों को अपने मस्तिष्क में जीवित रख पाते हैं। शोध के दौरान टीम ने उपन्यास के पढ़े गए शब्दों को दोहराया, जो उन्होंने या तो नींद से पहले अध्ययन किया था।

इसके बाद जब उनसे दोनों स्थितियों के दौरान अध्ययन की गई चीजों को दोहराने के लिए कहा गया तो इससे ये तथ्य सामने आया कि जागते रहने की तुलना में इंसान नींद के दौरान अध्ययन की गई चीजों को दोहराने में ज्यादा सक्षम होता है। इस तथ्य पर अधिक अभ्यास के बाद अंत में यही निष्कर्ष निकाला गया कि नींद न सिर्फ याददाश्त को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि उसे बेहतर तरीके से दोहराए जाने में भी मदद करती है।

Source - zee news

पुरूष में मुंह के कैंसर का और महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा अधिक

नयी दिल्ली : सरकार ने आज कहा कि एक अध्ययन में पता लगा है कि पुरूषों में मुंह के कैंसर का अधिक खतरा रहता है जबकि महिलाओं में स्तन कैंसर का अधिक खतरा होता है।

एक प्रश्न के लिखित उत्तर में स्वास्थ्य राज्यमंत्री श्रीपद येस्सो नाइक ने कहा कि भारतीय चिकित्सा शोध परिषद (आईसीएमआर) द्वारा दिये गये आंकड़ों के अनुसार पुरूषों में मुंह के कैंसर का और महिलाओं में स्तन कैंसर का अधिक खतरा होता है।

आईसीएमआर के आंकड़ों के अनुसार पुरूषों में कैंसर से होने वाली मौतों में फेफड़े के कैंसर के कारण होने वाली मौत का हिस्सा 14.7 प्रतिशत है और यह देश में पुरूषों के कैंसर से होने वाली मौतों का प्रमुख कारण है।

मंत्री ने कहा कि महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों में ‘गर्भाशय कैंसर’ से होने वाली मौतों का प्रतिशत 24.1 है और स्तन कैंसर से होने वाली मौत का प्रतिशत 16.3 है। इस प्रकार महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौत का दूसरा सबसे बड़ा कारण स्तन कैंसर है।

source - zee news

Toll free helpline number for TB patients in Punjab

Punjab government on Friday said it will launch a toll free helpline number to reach out to tuberculosis patients across the state. Any suspected patient can call or even give a missed call on the helpline number and government health workers will contact the person to check the status of TB as well as provide medical intervention, state Health Minister Surjit Kumar Jayani said here.

Anybody who dials helpline number 1800116666 or gives a missed call will get desired information. He also said if the problem is of serious nature, the caller would be given the number of concerned District TB Officer (DTO) for further investigation.

Yoga tips for weight loss: Five ways to slim down your tummy and thighs!

Yoga is considered as one of the the best and simplest ways for weight loss. The best thing about yoga is that it can be practised by people of any age as it is equally good for any age group. Even pregnant women are recommended to do Yoga because it can be healthful during the period as long as they take certain precautions.

Stress has been linked to many health problems including gaining weight. Yoga, which is believed to be a good stress buster, will not only help you stay in shape, but will also reduce your risk of getting certain diseases. Losing weight and staying fit can help boost a person's self-esteem and decrease stress levels.